環境中難以理解的聲音和影像不斷地湧進我們純淨的神經系統，使得每一個人長期感到不安，生活壓力啃蝕自己的內心，身體不斷地被疼痛、疲勞等不適的警告訊號轟炸。
多年下來，我們竟然已經對於內在覺知感到麻木，為了平息諸多的警告訊號而被諸多的藥物控制，失眠有安眠藥，疼痛有止痛藥，過重有減重藥，恐慌有鎮定劑，忽視來自身心的警告訊號，藥物可以藉助但不可依賴，扭曲訊息終非根治之道。
我們必須與自己的身體建立友好關係，觸碰是使人感到平靜與祥和最簡易的工具，而深層按摩則能藉由肌膚使身體與心靈建立連結。
你可以挑選你最放鬆的時間，穿著你最舒適的服裝，你會在感受到身體的緊張和壓力消除之後，呼吸能夠變得更加順暢和自由，感受到肩上的重擔可以在此時獲得釋放，帶著輕鬆的狀態返家，好好洗個熱水澡，然後，一夜好眠。
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